滑雪的平衡能力怎么訓練
平衡是滑雪最基本也是最重要的技術。平衡貫穿于滑雪的全過程，平衡能力強，滑行才能得心應手、行云流水。可以說，滑雪的基本姿勢就是穿上雪鞋雪板之后在雪地里保持平衡的姿勢。
正確的預備姿勢是滑雪起步的良好開端。開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行練習，吃透預備姿勢。擺好姿勢后要放松，保持一會，然后站直，重復幾次。向前傾，用小腿頂著滑雪鞋，雪板前側壓雪。再向后傾，感覺將身體的重量壓在滑雪板的后側，然后站直，重復訓練。在這個訓練過程中，逐漸掌握身體平衡點，最后能達到“靈活且放松狀態下的平衡”。
要鍛煉身體的柔韌性。柔韌性跟平衡能力息息相關。單板中的扭轉、旋轉和各種技巧都要靠身體肌肉來帶動，柔韌性好，做動作的時候身體姿勢不會因此變形，從而持續保持住平衡。拉伸練習可以針對你的腿筋，腹部，臀部和小腿增強柔韌性。瑜伽和體操也有助于讓身體變的柔軟和加強平衡感。
日常生活中，可以玩滑板和沖浪，這兩項運動所用到的肌肉與單板滑雪用到的肌肉是相同的，
走步，游泳，以及跑步等速度訓練都是能增強心肺功能的不錯方式。提高心肺功能的耐力能讓你滑雪的時間更久。蹦床是一種特別針對單板滑雪的有效訓練方法。它最突出的特點是能訓練各種空中姿勢、鍛煉平衡感，同時增強腿部肌肉力量。
入門后，訓練平衡能力可以做“平花”動作：
六種基礎Press平衡，分別為：正腳橫呲，反腳橫呲，正腳背呲，反腳背呲，正腳-后腳背呲，反腳-后腳背呲。
四個方向的平衡轉圈，分別為：左腳外旋，左腳內旋，反腳外旋，反腳內旋。
如果這兩個訓練都能掌握了，那么你的平衡基礎可以說非常扎實了 。
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